如果情商和智商都低怎幺办？

　　许多人认为智商(IQ)是一种遗传特征，就像棕色的眼睛、黑色的头发、长腿、短腿一样，与生俱来，终生不变。但越来越多的研究显示，这可能是一种谬论。在人的一生中，智商可以上升也可以下降。那么如果情商和智商都低怎么办？怎么做好情商智商？费洛蒙情感小编为你支招，告诉你怎样提高智商和情商。

　　一、如果情商和智商都低怎么办？

　　1、怎样提高智商

　　1.1、新任务刺激大脑

　　有一些实用的方法能够帮助人们在中长期内改变智商。智商测试不衡量创造力、常识或社会敏感性。不过它们确实会考查许多种知识和能力，包括抽象推理能力。新西兰奥塔戈大学政治学荣誉退休教授詹姆斯·弗林(James Flynn)的研究显示，抽象推理得分上升是20世纪30年代以来智商平均分每10年提高3点左右的主要原因。康奈尔大学人类发展系教授温迪·M.威廉姆斯(Wendy M. Williams)说，这在一定程度上可能是因为，现在的孩子平均的上学时间差不多是几十年前的两倍。

　　1.2、强化训练增加分数

　　如果情商和智商都低怎么办？强化训练可以使分数增加。密歇根大学的研究人员采用了一种叫“n-back”的方法训练青年人记忆字母顺序。他们将一串字母打在屏幕上，并要求受试者在看到“n”次（比如一次或者两次）之前出现过的相同字母时按下按键。该研究论文的共同作者苏珊·耶吉(Susanne Jaeggi)说，每天25分钟左右，持续8至19天的训练与流体智力得分上升之间存在因果关系，训练时间越长，分数提高越多。这篇论文2008年发表在《美国国家科学院院刊》上。

　　1.3、学音乐受益终生

　　怎样提高智商和情商？多伦多大学密西沙加分校心理学教授E.格伦·舍伦贝格的研究显示，音乐训练对智商的促进是贯穿终生的。《教育心理学期刊》2006年发表的一项研究称，六年的音乐课程可以使儿童智商得分平均提高7.5点；到了上大学的年龄，得分增幅会减为2点。在一项研究中，堪萨斯大学的研究人员发现，有十年以上乐器演奏史的人在60岁之后智商得分仍然较高。

　　2、怎样提高情商

　　2.1、对最熟悉、最亲切的人，依然保持尊重和耐心

　　大多数人常常会有这样的烦恼：“把笑脸送给了别人，却把脾气留给最亲近的人。”这就是情商不够的表现，这种人通常没有几个知心朋友;而情商高的人，永远懂得珍惜身边的人，对任何人都保持足够的耐心，这就是他们拥有超好人际关系的原因。

　　2.2、懂得包容

　　当与你在乎的人在吵架高潮时，让Ta可以全盘崩溃的那句话就是在你舌尖上，而你却忍住了没有说。情商高的人懂得包容别人，尤其懂得包容在乎的人，无论他多想为自己辩解，他也会收回可能会伤害对方的话。

　　2.3、爱自己

　　怎么做好情商智商？就是爱自己。在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭、增添衣服，依然爱自己。“爱自己”并不是一句口头禅，有些人失恋了，就喝得烂醉来麻痹自己。情商高的人无论心情多糟，都知道健康才最重要。

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