怎幺样能让男人更持久?这三个好方法不得不试

很多男人都非常在意夫妻生活时间的长短，如果太短，会觉得自己没有能力，觉得不能满足老婆，担心老婆会因为这个埋怨自己，说自己没用。但他们又碍于面子问题，不好意思去医院检查，也不好意思跟朋友提这件事情。怎么样能让男人更持久呢?下面为大家介绍三个好方法。大家在生活中不妨试试。

　　怎么样能让男人更持久?

坚持有氧运动

持久说的就是承受能力和忍耐能力，身为一个男人，不仅生理上需要有超强的忍耐力，心理上也是。所以男人想要持久，就要增强运动，多做有氧运动并且坚持有氧运动，是改善身体最简单也是最实惠的一件事，男人一旦身体强壮了，自然也会持久。坚持一段时间的运动，你会发现效果会非常明显。

练习瑜伽

瑜伽主要是修身养性，可能很多朋友会觉得瑜伽一般都是女性练习的，但其实男性练习瑜伽对身体也有非常好的作用。比如瑜伽中的冥想，也可以达到让男人更持久的目的，因为冥想培养的也是人的忍耐力，在冥想的时候，人还可以完全的静下来，不被世事所烦扰。当你能安静的坚持下来的时候，你的持久力也会提升。

为身体补充营养

有些男人不持久，是因为营养不够，这时候可以多吃些鱼类的食物，补充蛋白质，给身体储备能量。平时的饮食也要均衡，注意不要偏食，多吃蔬菜和水果，当身体处于非常健康的状态中时，男人的持久力也会得到提升。综上所述，有一个健康的身体，是男人持久的关键，所以健康的生活方式是必不可少的。

　　怎么样能让男人更持久?——让男人更持久的菜谱

在日常中有很多食品都有壮阳的作用，如果希望自己的老公生龙活虎，充满男人味的话不妨一试。

第一道：猪肾1对剖开，将仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

第二道：羊肾1对，12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃产品渣，食肉饮汤，每日1次。

第三道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第四道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯500克米酒，隔水蒸熟食用。

第五道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子枸杞子各25克，共煮熟，弃产品渣，食肉饮汤。

第六道：韭菜五味子，菟丝子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

第七道：猪肾1个，淮山产品，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

怎么样能让男人更持久?建议男性朋友要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。

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