如何使男人更持久呢？让男人更持久的小技巧

性功能强是男人引以为傲的资本，性功能的强弱有时候会影响家庭的关系是否和睦，所以要使性功能变强是很多男人的目标，那么如何使男人更持久呢?我来为大家分享一下我的经验。

　　如何使男人更持久呢?让男人更持久的技巧

1、使用安全套。戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓射精。如果一个安全套不管用，可以戴上两个。

2、轻装上阵，别在“战斗”中一味追求“神勇”。因为过分神勇的话，会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

3、采用省力的性交体位。可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。倍受推崇的印度“yap-yum”的体位对男子提高其射精自控力也有奇效。

4、盘腿而坐。印度语“yap-yum”意思是父亲与母亲或阳与阴。这种体位即男子盘腿而坐，女子面对面骑跨其腿上，以臂和腿统之，手足均触其背。

若男子感到费力，可用靠垫垫于女子臀下。女子嘴贴近男子右耳缓缓深呼气，同时男于嘴凑近女子左耳缓缓深吸气。轮番交替，并想象圆形光环穿透整个身体：头、心脏、生殖器……在这种轻松而愉快的情况下，射精的欲望会很好地被控制住。

5、牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

6、捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　如何使男人更持久呢?如何通过饮食调理让阴茎变硬?

1.多吃含蛋白质较多的食物，蛋白质最好选用是优质的，因为优质蛋白质主要是指各种动物性食物，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等。这些食物含有大量的氨基酸，而氨基酸又是男性产生精子所必须的成分。除此之外，还有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2.可以适当地摄入脂肪，并不是像所有人认为的摄入越多越好，而是适量即可，经过有些研究学者的调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低进而影响其生殖能力。对于男性发现他们摄入的必须脂肪酸减少，从而导致精子的生成受到了限制，性欲下降，甚至还会出现不育的情况。所以定期摄入适量的脂肪是对于机体相当重要的，人们可以通过。

3.补充维生素和微量元素，研究证明，维生素A和E是维持性功能并可以延缓机体衰老的关键性激素。它们不但可以促进睾丸的发育，还可以提高精子的生成速度，对于提高它们的活力方面具有决定性作用。除此之外，维生素C对性功能的恢复和使阴茎变硬也有积极的作用，人们可以通过多食鲜枣、山楂、青椒、西红柿等水果蔬菜摄取必要的维生素C。

4.我国医学界重视从饮食上调理这类疾病，觉得麻雀、核桃、狗肉、虾等食物具有扶阳补肾之功效，所以性功能不足的患者可以试试这类食物。除此之外，对损静伤阳、不利于性功能的食物要谨慎食用，比如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等食材尽量少食。

5.其实，有些人喜欢喝茶，却不知道茶对性欲功能到底有没有影响，茶因为成分不一样，根据自己的状况选择不同的茶，不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至可以增强性功能、提高性兴奋的作用。

如何使男人更持久?以上这些让男性们坚持“不泄”的方法大家学会了吗?性爱是场持久战，只有双方都具有一定强的“战斗力”才能得到更多的快感，让夫妻生活更加的和谐!

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